Meditacion en mesa
Sentu Market
Un espacio para volver
a ti.
No necesitas hacer nada especial. Solo estar aquí, un momento, contigo.
Mereces presencia — y es tuya ahora.¿Dónde estás
en este momento?
No tu mente — tu cuerpo. Tu pecho. Tu vientre. Elige lo que más resuena contigo ahora.
a
Tu respiración
¿Sientes si cada respiro llega profundo, o se queda corto? El cuerpo sabe cuándo no lo estamos llenando de aire — y con él, de calma.
b
Tu estado interno
¿Tu cuerpo está tenso, acelerado, suave, pesado? A veces no lo sentimos porque llevamos mucho tiempo ignorándolo. Eso también es válido.
c
Lo que mereces
Comer rico. Descansar de verdad. Respirar despacio. Elegir algo que te guste. Recibir respeto, calma y compañía. Eso no es un lujo — es lo que eres.
Para ti